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みなさん こんにちは
本日のブログは 今朝 足をつって目が覚めた 私、佐藤が担当致します

という訳で、本日のテーマは「足をつるのは何故かです
まず足をつる原因を大まかに見ていくと1つ目が水分・エネルギー等の栄養不足。
2つ目が血行不良や筋肉疲労。3つ目が加齢による筋力の衰え等が挙げられます。


なので、その対処法としては 足をつる原因と逆のことを意識してあげればいい訳です
予防その1 ミネラルたんぱく質など 栄養バランスの取れた食事。そして水分補給もしっかりと
予防その2 冷えには気を付けて適度な運動をしていきましょ
        足の指をつかんで、自分の体の方にゆっくりと手前に引いてあげるのも、
        足のつりが治まりやすくなりますよ緊急時にはお試しをッ

もうすぐ あたたかい春がやってきますネ何か新しいことを始めたり、運動するには
もってこいの時期ですみんな元気で楽しい毎日を過ごしていきましょうッ

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2016.02.18 / Top↑
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