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こんにちは、カラダファクトリー逗子店の山本です。

4月になり、新しい生活を迎えている方も多い季節となりましたね
桜もきれいに咲いて、のんびりお散歩を楽しむのにはもってこいです

さて、新生活が始まった方もそうでない方も、年度始めで何かと忙しくなるのではないでしょうか?
忙しい=デスクワーカーの方は座る時間も多くなるはず…。
そんなデスクワーカーさんが、大変危険だという研究結果が発表されました

なんと1日11時間以上座りっぱなしの方は、1日4時間未満しか座っていたない方と比べ、3年以内に死亡するリスクが40%も高くなるのだそうです

座りっぱなしとなると筋肉がほぼ運動していませんよね?
すると代謝が落ち、血液中の糖分を吸収する作用も低下します。
ということは、糖尿病になるリスクも高まり、肥満になりやすくなります。
こういったことから「座りすぎ」は喫煙と同等に問題視されてるそうです

こういったことから分かる様に、どんなに忙しくてもこまめに休息を取ることはとても大事ですね
どんなに頑張っても、人の集中力は約1時間半しかもたないとも言われています。
休憩をとりリフレッシュすれば、生産性も上がり、健康にもいいのです

カラダを整えておけば、更に健康的になれますよ
今からしっかり整えて、5月病に打ち勝ちましょう


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2014.04.04 / Top↑
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