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ジリジリとした日差しの強い毎日が続いております
みなさま いかがお過ごしでしょうか
夏休みと言ったら 私は、家族旅行ッが1番に思い浮かびますが、
皆様の中にも楽しい計画を立ててらっしゃる方も多いのでは

しかーし今年の夏は猛暑といわれてます
夏をたのしく乗り切るためにも気を付けなければならない事もあるんですッ

それは水分不足。ミネラル不足。
暑くなってくると、体の水分やミネラルが汗と共に外に流れやすくなってしまうので
少しでも水分や塩気(ミネラル)を欲したときは きちんと補ってあげなければなりません

ただし、水分をとらずに 塩分ばかり摂取すると、脱水症状を引き起こす原因にもなるので気をつけてあげましょネ

これからの時期は夏祭りに花火大会etc...と、楽しい行事も盛りだくさんッみなさん、体調に気を付けながら熱くも楽しい夏を過ごしましょうッ
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2016.07.07 / Top↑
皆さん こんにちは本日のブログは わたくし佐藤が担当させて頂きます
さてさて、最近めっきり暑くなって参りましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか
逗子店は雨にも負けず風にも負けず暑さにも負けず皆 元気ですッ

では、本日のお題は。。「辛いものが食べたいとき編」です
皆さんは、辛いものお好きですか私は辛いものも大好きでよく食べるのですが
実は、辛いものを欲するときはストレスが溜まっているよ~ゆっくり休んで~ の身体からのサインでもあるのです
〈人はストレスを感じると、何か他の強い刺激で元々あったストレスをごまかそうとしてしまいます〉

しかーし辛い食べ物を食べればストレスが減少する。。という訳ではないので
そこは間違えないようにしていきましょッ
ストレスは、根本的な原因を解いていかないと意味がありません
また、何かしらのストレス解消法があると もっと良いですネ
ちなみに、私の場合ですと 大好きな友達と一緒にいるとき
1番リラックス出来て ストレス解消になりますあと美味しい食べ物も外せませんネッ

皆さんのストレス解消法は何ですか
2016.05.19 / Top↑
皆さん こんにちは今日はあいにくの雨ですが、如何お過ごしでしょうか
こんなどんよりお天気な時こそ、自分の好きな事をして楽しく過ごしたいものですが。。
皆さんは、これがあれば元気になるなーッと思えるものありますか

私は大好きな人たちと一緒にいると やっぱり幸せな気持ちになりますし
あとは、本を読むこと美味しいものをたべてるとき。。etc
特に、食べ物の中だと チョコレートが大好物なのですが、皆様の中にもチョコレートが お好きの方は多いのではないでしょうか
そこで、本日は身体がチョコレートを欲しているとき編です一緒に見ていきましょう

実は、チョコレートを食べたいと思ったときは、マグネシウムが足りていない可能性があります
(疲労がたまっているとき。不安なとき。あとはホルモンバランスによって、チョコを食べてしまう女性が多いのも特徴の1つです。)
何でもそうですが、チョコレートも食べ過ぎなければ問題ありません私もチョコ大好きですし。。お互い 我慢だけでは辛いですもんネ
ただ、市販のチョコレートだと お砂糖が多く含まれていることが多いので お互い注意していきたいですネっ

ちなみに、マグネシウム不足の方には、ナッツ・昆布・ほうれん草。ゴマなどがオススメですよっ
2016.04.07 / Top↑
皆さん、こんにちはッ逗子店の佐藤です
1月は行く。2月は逃げる。3月は去る。という言葉がありますが
気が付けば もう 4月にさしかかろうとしています春です

さてさて、この時期はまさに三寒四温で 気候も行ったり来たり。。
身体も疲れや怠さを感じやすくなったり、実は結構 ストレスがかかる時期だったりするのです

そこでッ私たちが欲する食べ物で、身体の本当の状態を知っていけたら素晴らしいではありませんか
そんなこと出来るの。。。出来るのですッ

今回は甘いものを欲するとき編ですッそれでは一緒に見ていきましょう
まず、誰でも経験があると思いますが 疲れた時に甘いものが欲しくなった経験ってありませんか
確かに甘いものは糖分が不足している私達の身体の血糖値を一時的にではありますがグンと上げてくれます(※但し、一気に上がったこの血糖値。下がるのもガクッとくるので身体には宜しくありません。)
が、実はそれだけではないのです。。

もしかしたら、それは糖分ではなく たんぱく質だ足りないよーのサインかもしれません
これが不足するとセロトニン(またの名を、幸せホルモン)という物質が不足し、身体が糖度の高いものを欲するようになるのです。なので、甘いものが欲しいと感じた時は今1度 自分の身体の声に耳を傾けてみて下さい
そうすることで、今 自分の身体が本当に欲しているものが何なのか。必要なものは何なのか。
きっと見えてくると思いますよ
2016.03.28 / Top↑
みなさん こんにちは
本日のブログは 今朝 足をつって目が覚めた 私、佐藤が担当致します

という訳で、本日のテーマは「足をつるのは何故かです
まず足をつる原因を大まかに見ていくと1つ目が水分・エネルギー等の栄養不足。
2つ目が血行不良や筋肉疲労。3つ目が加齢による筋力の衰え等が挙げられます。


なので、その対処法としては 足をつる原因と逆のことを意識してあげればいい訳です
予防その1 ミネラルたんぱく質など 栄養バランスの取れた食事。そして水分補給もしっかりと
予防その2 冷えには気を付けて適度な運動をしていきましょ
        足の指をつかんで、自分の体の方にゆっくりと手前に引いてあげるのも、
        足のつりが治まりやすくなりますよ緊急時にはお試しをッ

もうすぐ あたたかい春がやってきますネ何か新しいことを始めたり、運動するには
もってこいの時期ですみんな元気で楽しい毎日を過ごしていきましょうッ

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2016.02.18 / Top↑
みなさん こんにちはッ本日のブログは私 佐藤が担当致します
さてさて、みなさんこの時期ならではのお野菜と言ったら何が思いうかびますか
私は最近、お客様との会話でよく「いちご狩り行ってきたよ~ 」といったお話を お聞きするのですが
その為か やっぱりいちごが1番最初に思いうかびました

「あれッいちごはフルーツでしょ」 と思ったあなたッ
実は私たちの住む日本。そして韓国では いちごは お野菜に分類されるのです
。。。と、偉そうに言っておきながら 私もイチゴがお野菜だと 最近知ったばかりですが
という訳で、本日はイチゴの効能(栄養)を一緒にみていきましょう

いちごのヒミツ解明
その1 ビタミンCがレモンよりも豊富で、お肌を若々しく保つ美肌効果
その2 鉄・カリウムが沢山含まれているので貧血予防・むくみ予防にも
その3 食物繊維も豊富なので腸をキレイにしてくれます
     (腸は免疫系と深く関わっているので とても大事なのです)

おいしく手軽に食べることが出来るいちごッ
ちょっとお値段はするけど(笑)この時期ならではのオススメのお野菜ですよッ


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2016.02.17 / Top↑
みなさん こんにちは
クリスマスに忘年会・新年会更には来月にバレンタイン
イベントいっぱいの楽しい時期ですネ逗子店の佐藤です
私も、これからのバレンタインに向けてドキドキとした毎日を過ごしております

というわけで、この時期に お顔の歪みを調整して
キレイに元気になっちゃいましょう

実はお顔も 身体と同じで、日頃の姿勢や嚙み合わせ等の癖によって
筋肉も左右非対称になり、フェイスラインのバランスが異なってきたりします


その為、血液やリンパの流れが滞り、お顔全体のバランスが崩れてしまう訳です
そうすると片側の目だけ小さいほっぺの高さが違う等の骨格バランスの歪み
更には、頭痛や首肩のコリ、身体全体の疲れの原因にもなってしまう訳です

これを調整してあげると、老廃物・疲労がしっかりと流れてくれるので、首肩の凝りが解消したり
お肌のトーンが明るくキレイになったりフェイスラインもスッキリする訳です

新しい年の始まり
お顔の凝り・歪みもしっかり調整してあげて、輝く笑顔で1年を始めませんか
皆様のご来店 心よりお待ちしております

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2016.01.06 / Top↑
みなさん、こんにちは逗子店*佐藤です
今年はいつもよりも花粉が多いとのニュースをよく見かけます
みなさん、体調は大丈夫でしょうか

今回は、そんな花粉症に効果抜群な甜茶(てんちゃ)
ご紹介させて頂こうと思います

甜茶を知ろう*その①
甜茶とは、「甘いお茶」の総称で、実際のお味もかなり甘いです
甘いもの大好きで、過去にチョコレートをファミリーパックで持ち歩いていた私でも
結構あまいッッッ
しかーし抗アレルギー作用があり、花粉症の症状を抑えるには効果は抜群
(ちなみに、よく耳にするシソエキスにも花粉症の症状を抑えてくれる効果があります)

甜茶を知ろう*その②
実は甜茶にはいくつかの種類があるのですが
アレルギーに効果があるのは甜葉懸鈎子(てんようけんこうし)だけなのです
なので花粉症対策として甜茶を購入する際はお気を付け下さいネっ

甜茶を知ろう*その③
花粉症緩和目的の場合は、甜茶葉3グラムを1リットルのお水で5分煮出したもの
毎日摂るのが良いとのこと
(甜茶エキスを1日120ミリグラム摂ることが目安になります。)
水分も意識的に摂ることが出来るので一石二鳥ですネっ

私たちが 当たりまえのように過ごしている今日という一日も
本当はすごく大切で貴重な一日です
だからこそ毎日をもっと楽しく笑顔で
そして小さな幸せにも気づける自分でいたいですネ


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2015.03.23 / Top↑
みなさん*こんにちは
カラダファクトリー逗子店*佐藤です((●Ⅴ●))

今日は、大好きな人にずっとずっと元気で長生きしてもらえるよう
そして、大好きな人の傍にずっとずーっといられるよう
心と身体が一生健康であれるため 心がけて
おきたい小さな習慣
をご紹介させていただきたいと思います

〈習慣その1 ごはんタイム〉
毎日満腹するまで食べてしまうと 内臓がずっと働き続けた状態に
また、カロリーの摂りすぎは生活習慣病やガン。認知症発症の恐れも。。
しかーし生野菜やフルーツ、お刺身といった生の食材。
ヨーグルト、納豆といった発酵食品は是非意識して多めに摂りましょう

これら酵素いっぱいの食材は、私達の体にとって 決して欠かせないものなのです。

〈習慣その2 運動タイムと休息タイム〉
カラダとココロ。動かしてこそ 上手く機能するようにできています。
運動だとウォーキング以上ジョグ以下の少し汗ばむくらいが1番理想的です
睡眠は自分に合った睡眠時間を守り、質を高めるよう努めましょうッ

〈習慣その3 笑顔*ふれあいタイム〉
笑顔は幸せホルモンを分泌したり免疫力を上げてくれたりと良いことだらけ
いつも笑顔いっぱいの人は平均7年も長生きするという結果もあるのです
また、色々なことに挑戦し 大好きな人たちと楽しい幸せな時間を共有できることは
生きる意味を見出してくれるものでもありますよネっ

だからこそ、周りの人を大事に思う気持ちと同じくらい
自身のココロとカラダ。しっかりとケアしていきましょう
あなたがずーっと健康で元気に長生きしてくれることは
あなたの周りにいる誰かを幸せにする大きな力があるのですッ


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2015.03.10 / Top↑
みなさん、こんにちはっ逗子店*佐藤です
今月2月は節分にバレンタインとイベントが続きました
皆さんは大好きな人たちにチョコレート渡せましたか
佐藤は・・ご想像にお任せ致します

ところで昨日2月22日が にゃんにゃんにゃんネコちゃんの日だったのご存知でしたか
佐藤は当日 朝に気づきましたそこで本日はネコちゃんが私たち人間にもたらしてくれる健康効果ッ
にゃんにゃんセラピーについてご紹介していきたいと思います

①スキンシップで血圧が安定する  
 私たち人間は、ストレスを感じると「コルチゾール」というホルモンを分泌します。
 ストレスが長期化してしまうと、このホルモンが過剰分泌してしまい、
 高血圧や記憶力低下の原因になったりと逆効果になってしまう
のです。

 でもでもネコちゃんに触れると、このコルチゾールを抑えることができ、
 血圧が安定するという事が科学的にも証明されている
のだそう。
 (これはネコちゃんや他の動物に限らず、大好きな人と手を繋いだり大好きな仲間とのスキンシップでも同じような効果が得られます)また、ネコちゃんからの癒し効果によって
 心臓マヒや脳卒中のリスクをも減らすことが出来るのです


②ネコちゃんの喉を鳴らす音(ゴロゴロ)で自然治癒力up
 ネコちゃんのゴロゴロは、人の血圧を下げたり、不安を和らげたり
 ストレスをなだめたりする強い効果
があり、
 免疫力を上げ副作用のないお薬とまで言われています また、このゴロゴロ音は
 ポジティブな思考や幸福感を私達の脳に伝えてくれる効果もあるとのこと

 しかーし、私たちカラダファクトリー逗子店ッ
 ネコちゃんたちにも決して負けませんッ
 私たちカラダファクトリー逗子店が全力を持って
 必ずあなたのお身体も心も明るく笑顔に元気に致します必ず力になりますっ   
 逗子店スタッフ一同*心よりお待ちしております

写旭


*佐藤亜樹*




 
2015.02.22 / Top↑

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