FC2ブログ
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--.--.-- / Top↑
いつもカラダファクトリーをご利用いただき、ありがとうございます。
亀井からお知らせです。


私事ではありますが、この度、3月末日をもちまして退職することをご報告いたします。
在職中は公私にわたり皆様の心温まるご指導とご厚情賜りまして充実した日々を過ごさせていただき、
本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

退職後はここで学んだことを生かし、更に自分を高め、夢の実現の為日々努力をしてまいります。


私が退職するにあたり、引き継ぎが必要となるお客様には大変ご迷惑をおかけして申し訳ございません。
ですが、逗子店のスタッフは皆、信頼できるスタッフですのでどうかご安心ください。

今後もカラダファクトリーをよろしくお願い致します。


末筆ではありますが、皆様のご健康とご多幸をお祈りし、御礼と退職のご挨拶申し上げます。


平成26年 2月 亀井拓美
スポンサーサイト
2016.03.01 / Top↑
みなさん、こんにちは!

カラダファクトリー逗子店 亀井です。

少しずつ、秋の雰囲気になってきましたね 『〇〇の秋!』なんて言いますが皆様は『何の秋』ですか?
私亀井は、『食欲の秋』です

そして何と言っても秋といえば、サンマ

今回はこの「サンマ」についてお話させて頂きます。

まずサンマには非常に高い栄養価があります。
それはタンパク価という栄養価ですが、食材のタンパク質に必須アミノ酸の種類と量の割合を示す値で、サンマは約100なのです。

高タンパクなサンマは高脂肪でもありますが、良質の不飽和脂肪酸であるEPAとDHAの含有量が高い為、心配はありません。

さらにビタミン類、カルシウム、鉄分も入っており、栄養価に非常に優れた食品のひとつであります。

そしてサンマには、高血圧予防、がん予防、動脈硬化予防、老化予防などといった大変素晴らしい効能もあります。

サンマの皮には、DHAとEPAを含む魚油が含まれています。
またサンマの内臓にはビタミンAがたっぷりと入っていますので、目や皮膚の粘膜が強くなります。
サンマは煮つけにすると骨も柔らかくなり、頭と尻尾を除いて全て食べることが出来ます。
栄養を丸ごとお召し上がりください

最後に補足を・・・
サンマの塩焼きには欠かせない「大根おろし」
油ののったサンマを焼くとどうしてもついてしまうのが焦げ
焦げには発がん性物質が含まれております。
しかし大根おろしには、この発がん性物質を破壊する力があるんです。
さらに消化も助けます。
みなさんも大根おろしを添えて、美味しい「秋の味覚」サンマをご堪能してください。


逗子店最新情報はこちらからどうぞ
初回限定クーポン券はこちら
トータル整体・骨盤サロン カラダファクトリー逗子店

逗子店モバイルサイト
←こちらのQRコードでもモバイルサイトへアクセスできます!


TEL 046-871-3184
メール会員QR
メール会員募集中
kf@mr.fmに携帯電話から空メールを送信して下さい。
←こちらのQRコードでも空メール画面へアクセスできます!
会員登録頂くと、もれなく20% OFFクーポンプレゼント中!
2015.09.21 / Top↑
皆様こんにちわ。逗子店 亀井です

今回はいつも皆様に施術の前後にお勧めさせていただいているお白湯(おさゆ)について書こうと思います^^

まずはお白湯とはなんでしょうか?

白湯(さゆ、しらゆ)は、水を沸かしただけで何も入れていない湯のこと。
湯冷まし(ゆざまし)は、湯をぬるく冷ました物。いったん沸騰させた湯をぬるく冷ますことで、カルキなどの不純物がとび、口当たりも柔らかくなる。
wikipedia引用

とのことです。

最近では毎日白湯を飲む健康法も流行ってきてます♪

さて、そんな白湯の効果には以下のようなものがあります。

胃腸をあたためてくれる(=冷え性改善)
腸内の老廃物を洗い流してくれる(=デトックス効果)
体の燃焼効率がよくなる(=ダイエット効果)
代謝がよくなる(=便秘改善、美肌効果)

内臓の温度が1度上がると基礎代謝は10%も上がるそうですよ

素晴らしきかなお白湯・・・是非施術の前後以外でも毎日飲んでみて下さいね

逗子店最新情報はこちらからどうぞ
初回限定クーポン券はこちら
トータル整体・骨盤サロン カラダファクトリー逗子店

逗子店モバイルサイト
←こちらのQRコードでもモバイルサイトへアクセスできます!


TEL 046-871-3184
メール会員QR
メール会員募集中
kf@mr.fmに携帯電話から空メールを送信して下さい。
←こちらのQRコードでも空メール画面へアクセスできます!
会員登録頂くと、もれなく20% OFFクーポンプレゼント中!
2015.02.25 / Top↑
こんにちわ!カラダファクトリー逗子店亀井です。

先日お休みをいただき上越までスノーボードをしてまいりました
大自然美味しいごはん美味しいお酒しっかりとリフレッシュしてまいりました

また来月に行こうかと計画中です


さて、話は変わりまして先週までの暖かさもなくなり最近は寒さが極まってまいりましたね
こう寒いとカラダが縮こまってしまいますよね
背中が丸まり首がすくみ。。。

首の周りの筋肉が収縮すると、首を通る頸動脈と椎骨動脈が圧迫され、全身の血流が滞りやすいです。

このように血流が滞ってしまうと実は腰部も冷え固まってしまいます。。。

そこで!!寒い日には是非首にマフラーをひと巻きしましょう

首回りを温めると血管が広がり、全身に血液が行き渡ります

さらに!!首を温めると首の後ろ側には、エネルギーを燃やして体熱を作る褐色脂肪細胞(カラダのヒーター)があります。

猫背の姿勢によりこの動きが鈍ると、燃料が燃やせず、体温を上げることが出来ません

つまり、これを温めて活性化することで、体温そして基礎代謝も上昇するという事です

この2月の寒さは首を温めて回避してみてはいかがでしょうか?



にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村


逗子店最新情報はこちらからどうぞ
初回限定クーポン券はこちら
トータル整体・骨盤サロン カラダファクトリー逗子店

逗子店モバイルサイト
←こちらのQRコードでもモバイルサイトへアクセスできます!


TEL 046-871-3184
メール会員QR
メール会員募集中
kf@mr.fmに携帯電話から空メールを送信して下さい。
←こちらのQRコードでも空メール画面へアクセスできます!
会員登録頂くと、もれなく20% OFFクーポンプレゼント中!
2014.02.05 / Top↑
こんにちわ、カラダファクトリー逗子店亀井です!

最近は暖かかったり寒かったりと
気温の差が激しいですね><


桜の木も困惑してかすでに満開です


そんな季節の変わり目の春に感じやすいのが「ストレス」です!

ストレスと聞くと
仕事、人間関係、不安、緊張、悲しみ、怒り・・・
等を想像する方も多いと思います。

しかし、ストレスは「心」で感じるものだけではありません。

暖かくなったり寒くなったりする毎日は、
私たちの「身体」にも大きなストレスを与えています。

そんな生活が続くと、体温調節を担っている自律神経はその変化に対応しきれず疲れてしまい、
うまく働かなくなってしまいます。

そして、自律神経のバランスが乱れると、
疲れ、倦怠感、めまい、無気力、不眠、頭痛などの不快な症状が現れます。

自律神経を整えるには

①生活のリズムをつくる

「起きる時間」 「寝る時間」 「食事の時間」が
毎日なるべく同じ時間になるようにしましょう。
 生活に決まったリズムが出てくると、体の中のリズムが整い、
自律神経のバランスは乱れにくくなります。
朝に太陽の光を浴びるのも効果的です。
ただ、あまり意識しすぎると逆にストレスになりますので、
自分に合ったリズムを掴みましょう。

②栄養(食事)をとる

健康な毎日を過ごすには、
栄養バランスのとれた食事が欠かせません。
特に、普段の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンは
抗ストレスや、自律神経のバランスを保つためにも大切な栄養素です。

 
③休養(睡眠)をとる

睡眠時間には個人差がありますので、
自分に合った時間を確保するようにしましょう。
日中に散歩や軽い運動で体を動かすと、寝つきが良くなります。


④体温調節をしっかりと

気候が不安定な今の季節は、体温調節できる服を選ぶようにしましょう。
出かけるときには、カーディガンやストールなどサッと羽織れるものを
持っていくと、急な気候の変化にも対応できますね。


これらを気を付けて自律神経を整えて
ストレスフリーな快適に春を過ごしましょう!!!



逗子店最新情報はこちらからどうぞ
初回限定クーポン券はこちら
トータル整体・骨盤サロン カラダファクトリー逗子店

逗子店モバイルサイト
←こちらのQRコードでもモバイルサイトへアクセスできます!


TEL 046-871-3184
メール会員QR
メール会員募集中
kf@mr.fmに携帯電話から空メールを送信して下さい。
←こちらのQRコードでも空メール画面へアクセスできます!
会員登録頂くと、もれなく20% OFFクーポンプレゼント中!






2013.03.29 / Top↑
こんにちわ、カラダファクトリー逗子店亀井です!

先日の大雪から日に日に寒さが極まってきましたね><
最低気温が5℃を下回ることもしばしば・・・
寒さで身体が冷え切ってしまったこの時期に!多いのが腰痛です!

この時期に多い腰痛のひとつに朝起きるときに腰が痛いが、起きてしばらくすると痛みは消えてしまう。
というパターンの腰痛があります。

この腰痛は冷えによって悪化してしまいます。

寒くなると筋肉が硬くなり血行不良になりやすくなります。

こういった方の対処法としてまずは「温める」ようにすることが大切です!

温め方は何でも構いません。欲を言えばじっくり内側から温めるのがベストです^^
(入浴、温泉、半身浴、ホットパック(温湿布のようなもの)、温めたタオル、マッサージ用のジェル等)

また、ベッドが軟らかい場合も血行不良をおこしやすくなりますので、できれば適度に硬いものの方がいいです。

デスクワークの方はお仕事中同じ姿勢を続けるのも悪化の原因ですので1時間に1回グ~っと背伸びをしたりストレッチができると良いですね。

“冬に腰痛”にこころあたりのある方はとりあえず以上のことに気をつけてこの冬を乗り切りましょう!


逗子店最新情報はこちらからどうぞ
初回限定クーポン券はこちら
トータル整体・骨盤サロン カラダファクトリー逗子店

逗子店モバイルサイト
←こちらのQRコードでもモバイルサイトへアクセスできます!


TEL 046-871-3184
メール会員QR
メール会員募集中
kf@mr.fmに携帯電話から空メールを送信して下さい。
←こちらのQRコードでも空メール画面へアクセスできます!
会員登録頂くと、もれなく20% OFFクーポンプレゼント中!
2013.01.29 / Top↑
皆様こんにちわ!

9月も半月終わりましたが暑い日がまだまだ続きますね><
急な豪雨などはっきりしない天気も続いてますが体調は大丈夫でしょうか?

紹介が遅れましたがブログ初登場になります!
亀井 拓美(かめい たくみ)と申します!

逗子店に配属されてから春が過ぎ夏が過ぎ気がつけば秋になってました・・・
月日が立つのは早いですね><

お会いしたお客様も多いと思いますが
改めて自己紹介させていただきます!


出身>横須賀生まれ横須賀育ち

趣味>スノーボード、テニス、カラオケ

マイブーム>テニス後に温泉でほっこりすること


皆様よろしくお願い致します(^^)

TEL046-871-3184

初めてのお客様は20%OFFクーポンをご用意しております!
まずはホームページをご覧下さい。

ホームページはこちらをクリック
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
トータル整体・骨盤サロンカラダファクトリー逗子店
ケータイ専用サイトはこちらをクリック
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
カラダファクトリー逗子店 携帯専用サイト

逗子店最新情報はこちらをクリック
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
Twitter @kf_zushi

メール会員募集中~!!
kf@mr.fm
上記のアドレスに携帯電話から空メールを送信して下さい。
月に数回、お得メールをお届けします。

2012.09.18 / Top↑

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。